แชร์ของว่างสำหรับคนคุมน้ำหนัก ติดหวานหรือรักสุขภาพก็อร่อยได้ไม่กลัวอ้วน

เหตุเกิดจากว่าช่วงนี้กำลังคุมน้ำหนักอยู่(ซึ่งไม่อยากเรียกว่าลดเพราะยังคุมตัวเองให้กินน้อยไม่ได้ 555) เลยได้มีโอกาสปรับเรื่องการกินของตัวเองนิดหน่อยเพื่อไม่ให้น้ำหนักพุ่งพรวดไปมากกว่านี้

วันนี้เลยอยากจจะมาแชร์ของว่างอันไหนกินดี กินได้ แคลไม่เยอะหรือมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายกัน

เริ่มที่อย่างแรกเลยคือทาโร่นั่นเอง ชอบกินแบบเส้นยาวๆมันได้รู้สึกว่าเคี้ยวนานดี ซึ่งเอาจริงๆว่าตัวนี้ก็โซเดียมเยอะไม่เบาแต่นุ่นจะเลือกกินเฉพาะตอนที่รู้สึกอยากขนมจริงๆแทนพวกมันฝรั่งต่างๆมากกว่า

ราคา 15 บาท 80 แคลอรี่

พิกัด : ร้านสะดวกซื้อทั่วไป

ถัดมาคือมันหวานญี่ปุ่น เป็นอะไรที่ต้องลงมือเอาไปย่างหรือนึ่งก่อนแต่มันดีจริงๆ หอมหวานกำลังดี เป็นของว่างที่นุ่นชอบเอามากินระหว่างมื้อหรือบางทีก็แทนมื้อนึงไปเลยถ้าไม่ได้หิวมาก เท่าที่เคยอ่านคือมันดีต่อคนลดน้ำหนักนะ มีประโยชน์หลายอย่างด้วย อาจจะต้องเสียเวลาทำหน่อยนิดนึงแต่เพื่อความอร่อยนี้ก็ยอมม

ราคา 100++ คือซื้อที่แมคโครแต่จำราคาเต็มๆไม่ได้แล้ว 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่

พิกัด แมคโคร (จริงๆตามห้างอื่นก็มีเป็นช่วงๆต้องลองหาดูนะคะ)

กราโนล่าของ Diamond Grains ก็คือกินบ่อย รู้สึกว่าหาซื้อง่ายและอร่อยกว่าหลายอันที่เคยกินมา กินเป็นของว่างบ้างหรือกินกับนมเป็นอาหารเช้าบ้างก็ตามสะดวก จริงๆแคลอรี่มันก็ไม่ได้น้อยมาก เป็นอะไรที่ให้พลังงานสูงด้วยซ้ำ แต่ในความรู้สึกว่าปรับมากินกราโนล่าก็ดีกว่าเรากินของมัน ของทอดนะ ถ้าพกไปกินแนะนำให้ซื้อแบบถ้วยก็จะกินง่ายกว่า รสกาแฟก็เลิฟ แต่เลิฟเฉพาะกินกับนม กินเปล่าๆไม่ไหว

ราคา แบบถ้วย 38 กรัม : 28 บาท / ถุงเล็ก 220 กรัม : 135 บาท / ถุงใหญ่ 500 กรัม (ครึ่งกิโล) : 290 บาท

แคลอรี่ : 1 ถ้วย ประมาณ 150-170

พิกัด : ขายตามซูเปอร์ทั่วไปเลย

ผลไม้รวมทำเองก็เป็นอะไรที่อร่อยและกินง่ายเช่นกันสำหรับคนที่ชอบอะไรเย็นๆสดชื่นๆ อย่างที่ชอบทำก็จะใส่ผลไม้ที่มีทั้งรสเปรี้ยวหวานผสมๆกันและราดด้วยน้ำเชื่อมหญ้าหวานนิดนึง(ไม่ต้องใส่ก็ได้) เสร็จแล้วแช่เย็นๆค่อยนำออกมากินจะเป็นอะไรที่ฟินมาก แต่แนะนำว่าให้ใส่กล่องเล็กๆแยกไว้เลยสำหรับที่หยุดกินเองไม่ได้จนกว่าจะหมดไม่งั้นน้ำตาลจากผลไม้ก็อาจจะเข้าร่างกายสูงเกินไปได้ อ้อ!แล้วพยายามหาเป็นผลไม้สดดีกว่าพวกกระป๋องในน้ำเชื่อมจะดีกว่านะคะ

ราคา แล้วแต่ผลไม้ที่เลือก แคลอรี่ ก็แล้วแต่ผลไม้และจำนวนที่กินเข้าไปเช่นกัน

พิกัด: ตลาดหรือตามแมคโครก็ราคาไม่แรงมาก

ถ้าใครไม่มีเวลา งบจำกัดหรือรู้สึกว่าการทำผลไม้รวมเองมันยุ่งยาก ตัวนี้ก็ตอบโจทย์ มันเป็นน้ำที่ 0% น้ำตาล 0% แคลอรี่ เหมาะสำหรับคนติดหวาน ชอบกินน้ำหวานหรือต้องการความสดชื่น รสชาติจะเป็นน้ำที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานเบาๆไปตามแต่ล่ะรสชาติ แล้วก็มีกลิ่นหอมเบาของผลไม้ด้วย คือเป็นรสเบาๆที่เติมความหวาน ความสดชื่นให้ร่างกายได้ดีเลย แนะนำให้แช่เย็นและกินตอนเย็นๆจะฟินมาก หรือพกออกไปข้างนอกตอนไปเที่ยว ไปนู้นนี่ก็ลดความอยากน้ำหวานไปได้ดีเลย

ราคา 28 บาท 0 Calories

พิกัด : Family Mart, Tops

อย่างสุดท้ายนี่ก็เป็นของอย่างแรกๆเลยที่คนลดน้ำหนักจะกินกัน เพราะรสชาติความอร่อย ความเย็นสดชื่นแถมยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารได้อีก กินเป็นของว่างก็ได้อยู่ แต่ถ้าจริงจังรู้สึกว่าจะไม่ค่อยอยู่ท้องเท่าไหร่ 555 ซึ่งจริงๆถ้าใครจริงจังมากแนะนำให้กินของยี่ห้ออื่นเพราะตัวนี้ก็น้ำตาลเยอะอยู่ ไม่กินบ่อยมากจะดีที่สุด

ราคา 15 บาท 80 Calories

พิกัด : ร้านสะดวกซื้อทั่วไป

ทั้งหมดที่เอามาแชร์ในวันนี้คือสิ่งที่นุ่นกินยามว่างบ้าง มื้อหลักบ้างในตอนนี้ที่กำลังคุมน้ำหนักอยู่ ซึ่งก็โชคดีกว่าน้ำหนักอาจจะไม่ได้ลดอะไรแต่มันก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้แล้ว 555 เพราะตอนนี้คิดว่าถ้าเรายังเลิกกินเล็กๆน้อยๆระหว่างมื้อไม่ได้ก็ต้องเลือกกินให้เหมาะสมในปริมาณที่พอดี สุขภาพและน้ำหนักก็จะค่อยๆดีขึ้นไปเอง อย่าไปบังคับฝืนตัวเองมาก ค่อยๆลด ค่อยๆเปลี่ยน เพราะนุ่นก็ตบะแตกมาหลายครั้งจากการที่เข้มงวดกับตัวเองเกินไปเหมือนกัน

สุดท้ายนี้ใครมีของว่างอะไรที่นอกเหนือจากนี้ก็มาแชร์กันเป็นไอเดียได้นะ ^^