สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ที่มีอยู่ว่า ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด อยากจะสอบถามคะว่า ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลดเลย
ก่อนหน้าที่จะออกกกำลังกายอ้วนมากที่สุดในชีวิตเลยค่ะ คือ 62.8 กิโลกรัม ตั้งแต่ชั่งน้ำหนักในครั้งนั้นก็ได้เริ่มออกกำลังกาย เบิร์นไขมันตามคลิป บวกกับ คาดิโอ หลังบ่าย4โมงเย็นเป็นประจำทุกวันค่ะ หลัง4โมงเย็นก็ไม่กินอะไรเลยยกเว้นน้ำ การกินคือ ช่วงเช้า กินข้าวปกติ ช่วงเที่ยง ขนมปังปิ้งกับไข่ต้ม ช่วงเย็นสลัดผัก ทำมาประมาณ เกือบ 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 2.8 กิโลกรัม ล่ะทำแบบนั้นเป็นประจำทุกวันนี่ก็เกือบ 2 อาทิตย์แล้วค่ะน้ำหนักไม่ลดลงเลย แอบเครียดเหมือนกันค่ะว่าออกกำลังกายไม่ได้ผลแน่ๆ ตอนนี้ขึ้นๆลงๆเป็นธรรมดาคือ 60-61 กิโลกรัม อยากให้มันอยู่ที่เลข 5 มากค่ะตอนนี้ควรทำยังไงดีค่ะ พอดีเป็นเด็กมัธยมปลายด้วยค่ะ ปีนี้ขึ้น ม.5 แล้ว อยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ แต่แปลกมากค่ะ นน.ไม่ลง แต่แม่ก็บอกว่าสัดส่วนที่เกินออกมารอบๆตัวออกไปหมดแล้ว ดูมีเอว มีความคอด คนที่บ้านจะสังเกตเป็นประจำค่ะ เลยงงค่ะทำไมนน.ไม่ลด
ใครมีทริคลดน้ำหนักแบบปลอดภัยไม่ต้องพึ่งยามาแชร์กันเยอะๆนะคะ
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด
ก่อนหน้าที่จะออกกกำลังกายอ้วนมากที่สุดในชีวิตเลยค่ะ คือ 62.8 กิโลกรัม ตั้งแต่ชั่งน้ำหนักในครั้งนั้นก็ได้เริ่มออกกำลังกาย เบิร์นไขมันตามคลิป บวกกับ คาดิโอ หลังบ่าย4โมงเย็นเป็นประจำทุกวันค่ะ หลัง4โมงเย็นก็ไม่กินอะไรเลยยกเว้นน้ำ การกินคือ ช่วงเช้า กินข้าวปกติ ช่วงเที่ยง ขนมปังปิ้งกับไข่ต้ม ช่วงเย็นสลัดผัก ทำมาประมาณ เกือบ 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 2.8 กิโลกรัม ล่ะทำแบบนั้นเป็นประจำทุกวันนี่ก็เกือบ 2 อาทิตย์แล้วค่ะน้ำหนักไม่ลดลงเลย แอบเครียดเหมือนกันค่ะว่าออกกำลังกายไม่ได้ผลแน่ๆ ตอนนี้ขึ้นๆลงๆเป็นธรรมดาคือ 60-61 กิโลกรัม อยากให้มันอยู่ที่เลข 5 มากค่ะตอนนี้ควรทำยังไงดีค่ะ พอดีเป็นเด็กมัธยมปลายด้วยค่ะ ปีนี้ขึ้น ม.5 แล้ว อยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ แต่แปลกมากค่ะ นน.ไม่ลง แต่แม่ก็บอกว่าสัดส่วนที่เกินออกมารอบๆตัวออกไปหมดแล้ว ดูมีเอว มีความคอด คนที่บ้านจะสังเกตเป็นประจำค่ะ เลยงงค่ะทำไมนน.ไม่ลด
ใครมีทริคลดน้ำหนักแบบปลอดภัยไม่ต้องพึ่งยามาแชร์กันเยอะๆนะคะ