มีใครลดน้ำหนักจากการเปลี่ยนวิธีการกินบ้างบอกหน่อย

     เราอยากลดน้ำหนักจาก 58 ให้เหลือ 45
เราอยากได้วิธีการกินที่ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็ว
ตอนแรกเรากินสามมื้อไม่เน้นแป้งน้ำตาล ลดเร็วค่ะ
แต่มันทำให้รู้สึกโหยหาของหวานมาก ตบะแตกเลยค่ะ
น้ำหนักเด้งกลับมา
     ใครมีวิธีลดน้ำหนักจากการกินบ้างคะบอกหน่อย
และใครลดได้เท่าไหร่กันบ้าง