การกินแบบ IF ไขมันรูปร่างส่วนอื่น(แขน ขา )จะลดด้วยมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

กระทรวงสาธารณสุข คลับสุขภาพ ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat)

เช่นถ้ากินแบบ 24:0 1วัน
ที่เหลือ 19:5 ค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5037718

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

IF + คีโต

เราอยากทำ IF 20/4 กิน 4 ชม. อด 20 ชม. แล้วเวลา 4 ชม.นั้นก็กินแบบคีโต คู่กับออกกำลังกายไปด้วย ทุกคนว่าจะหนักเกินไปมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 6552804

ถ้าวันนี้กินน้ำตาลเกิน ทำแบบนี้ได้มั้ย

ปกติเป็นคนกินไม่เกิน 1200 แคลต่อวัน + กับทำ if 20/4 บางวันก็ 23/1แต่ tdee อยู่ที่2000 กว่า แต่ก็จะมีบางวันเผลอไปกินน้ำตาลเยอะแคลเกิน แต่โปรตีนถึง วันต่อมาสามารถ

สมาชิกหมายเลข 8295537

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

Cheat meal แต่แคลอรี่รวมไม่เกิน 2000 แคลจะส่งผลอะไรมั้ยคะ

2-3 เดือนที่ผ่านมาลดน้ำหนักทั้ง low carb + low fat + if 16/8 น้ำหนักลดลงจาก 54 เหลือ 48 (ส่วนสูง 168) แล้ววันนี้คือหิวมากช่วงเช้ากับกลางวันกินอาหารดีมากกับผลไม้

สมาชิกหมายเลข 6574078

ลดความอ้วน

Body fat% ขึ้นง่ายมั้ย

อยากรู้ค่ะว่า body fat%ขึ้นง่ายมั้ย แบบถ้าสมมติเรากินของที่ มีfat2กรัม แล้วbodyfat% จะ +0.2% เลนมั้ย หรือไขมันในร่างกายเพิ่มมาสองกรัมรึป่าววว แล้วCheat day1 วัน

สมาชิกหมายเลข 7933555

ไขมัน (Fat)

ถามคนที่กินแบบ intermittent fasting

คือเราว่าจะเริ่มลองกินแบบ if ค่ะ เริ่มจากกิน 10/14 แล้วค่อยปรับเป็น 8/16 เพราะต้องการลดไขมันในร่างกายค่ะ ปกติออกกำลังกายบ้าง ทั้งคาร์ดิโอและเวท แต่ยังมีพุงอยู่

The girl with the glasses

อาหาร

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

รีวิวประสบการณ์หลังดูดไขมัน 2 ครั้ง

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่า ประสบการณ์หลังดูดไขมัน ทั้ง 2 ครั้งค่ะ เอาแบบมาไวไปไวเลยนะ 55555 เพราะจำไม่ค่อยได้ละ และจะพยายามไม่พาดพิงถึงใครเน้อ เริ่มแรก เราเคยด

สมาชิกหมายเลข 1679709

ไขมัน (Fat)

ศัลยกรรมความงาม

10 อาหารที่กินแล้ว LDL พุ่งแบบไม่รู้ตัว

ตอบสั้นๆ ไข่แดง, เครื่องใน, เนื้อแดงติดมัน, เนื้อแปรรูป, เนย, ชีส, Greek yogurt, โปรตีนพร้อมดิ่ม, น้ำมันมะพร้าว/กะทิ/ครีมมะพร้าว, และเบเกอรี่ที่ใช้เนย ตอบแบบลึก

Lady_Simplicity

ไขมัน (Fat)

ไขมันทรานส์ (Trans Fat)

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารผู้สูงอายุ

บันทึก 25 วันที่ไร้แอลกอฮอล์: เมื่อร่างกายขอบคุณผม ด้วยความเปลี่ยนแปลงที่เงินก็ซื้อไม่ได้

สวัสดีครับ วันนี้ขอแชร์ประสบการณ์เลิกแอลกอฮอล์แบบหักดิบ จากการที่กินวันละ 2-3 ขวด ทุกวัน เป็นเวลา 10 ปี วันที่ 1 เมษายน 2569 จุดเล็กๆคือ “ลืมซื้อ“ และขี้เกียจออ

สมาชิกหมายเลข 9321445

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สุขภาพ

สุขภาพผู้สูงอายุ

คลับสุขภาพ

อาหารเสริม

สรุปแล้วทำได้ไหม ดื่ม น้ำเปล่า ก่อนเจาะเลือด หลัง 2 ทุ่ม

หลายคนเชื่อว่าการ งดน้ำงดอาหาร ก่อนเจาะเลือด คือการห้ามส่งอะไรลงท้องเลยแม้แต่หยดเดียว จนกลายเป็นความเข้าใจผิดที่สืบทอดกันมานาน ทั้งที่ความจริงแล้วการดื่มน้ำเปล่

parn 256

โรงพยาบาล

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

โรงพยาบาลเอกชน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กระทรวงสาธารณสุข คลับสุขภาพ ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat)

{room_name}

การกินแบบ IF ไขมันรูปร่างส่วนอื่น(แขน ขา )จะลดด้วยมั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ