????? เครื่องดื่มชนิดหนึ่ง บนขวดเขียนไว้ว่า มีขนาด 1ลิตร ปริมาณน้ำตาล 10% อยากทราบว่าเขาใส่น้ำตาลทรายขาวเท่าไหร่ครับ

KEY POINTS ผู้ป่วยเบาหวานแนะนำให้รับประทานผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี ได้แก่ ฝรั่ง, แก้วมังกร, ชมพู่, แอปเปิล และส้ม/ส้มโอ ผลไม้เหล่านี้มีจุดเด่นคือ มีน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง และมีดัชนีน้

ผมเคยมีความเชื่อว่า กินนมไขมัน 0% เป็นการกินเพื่อสุขภาพ แต่วันนี้ลองสังเกตดู ในปริมาณ 1 หน่วยบริโภค 200 มล มีน้ำตาล สูงถึง 10 กรัม ถ้าเทียบ ปริมาณ 1 ลิตร (1000 มล) จะมีน้ำตาลสูงถึง 50 กรัม ผมลองเทีย

ทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์และรสชาติหวานมันอร่อยจนเป็นที่หลงรักของหลายคน แต่ภายใต้เปลือกที่เต็มไปด้วยหนามและเนื้อสีเหลืองทองนี้ ทุเรียนไม่ได้ให้แค่ความอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุ

ถ้ากินน้ำอัดลม 1.6 ลิตร กับโซดา 1.6 ลิตร ใส่น้ำหวาน แบบไหนมีน้ำตาลหรือน้ำหนักเพิ่มมากกว่ากัน..ราคาโซดากับน้ำขวดเท่ากัน ตอนนี้ โซดา ขวดละ 400 cc ขวดละ 6 บาท ซื้อ 4 ขวด จ่าย 24 บาท จะได้ปริมาณน้ำโซดา 1