ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ คือว่าเรามีเรื่องอยากจะปรึกษาทุกคนค่ะ เราเป็นคนผอมมาก ส่วนสูง 158 น้ำหนัก 38 พยายามทำทุกอย่างเลยค่ะ กินวิตามิน อาหารเสริม แล้วแม่ก็ให้กินยาถ่ายพยาธิทุกๆ 6 เดือนด้วยค่ะ ตอนแรกเราน้ำหนักอยู่ใน

อายุ 17 สูงเพียง 158 หนัก 38 กก. รูปร่างเหมือนกระดูกเดินได้ ควรแก้ไขยังไงดีคะ ทั้งวิธีการกินและการออกกำลังกาย

คือเราอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ พอจะมีโปรตีนหรือว่าวิตามินตัวไหนแนะนำไหมคะ ที่ไม่อันตราย คือตอนนี้หนัก40-41ค่ะสูง158 อยากเพิ่มอีก4-5กิโลค่ะ ตอนนี้ดูผอมมากใส่อะไรก็ไม่สวย ขอคำแนะนำจากทุกคนหน่อยค้าา

ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ เคยทานพวกอาหารเสริมลดน้ำหนักมาหลายเดือน ผอมจริงค่ะแต่ก็รู้ค่ะว่ามันไม่ยั่งยืนเลยหยุด พอหยุดก็สเตปเดิม555 กินเยอะกว่าเดิม น้ำหนักกลับมาเหมือนเดิมแถมขึ้นมากกว่าเดิม(รู้สึกผิดก

น้ำหนักของเราตอนนี้เหลืออยู่ราวๆ 37ค่ะ ส่วนสูง 159 ซึ่งเราผอมมาก ผอมจนคนทักแล้วทักอีก เมื่อก่อน น้ำหนักอยู่ที่40-41 พอมาทำงาน ทานข้าวไม่เป็นเวลา น้ำหนักหายเลยค่ะ ช่วงที่น้ำหนัก40-41 ก็ยังถูกทักว่าผอม

อีกไม่กี่วันเราอายุจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 163 น้ำหนักประมาณ 36-37 😭🙏 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะถอดชุดข้างในมันเห็นเป็นกระดูกเลย ปัญหาที่ตามมาก็เยอะค่ะ เช่น -เราเป็นคนท้องผูกหนักมากค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่ถ่าย(ต้อ

คือเราอยากอ้วนมากเลยค่ะ เราสูง 174 หนัก 49 รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป ที่บ้านก็พยายามขุนให้อ้วน หาทุกสิ่งอย่างมาให้กิน แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้นเลย กลุ้มใจมาก คือแบบเรากินเท่าเพื่อนที่อ้วน บางทีกินมากกว

รบกวนน้าๆช่วยแนะนำ camera backpack (เป้สะพายหลัง) งบ 4-5000 ให้หน่อยครับ สเปคที่ต้องการคือ - น้ำหนักไม่เยอะมาก - มีช่อง quick access ด้านข้าง ช่วยหยิบกล้องเข้า-ออกง่าย - กันน้ำได้ดี อุปกรณ์ที่แบกคือ

หนูอายุ 16 ค่ะ น้ำหนัก 41 ค่ะ (จากที่ชั่งล่าสุดปลายเดือนที่แล้ว) ส่วนสูง 158 ซม. น้ำหนัก 41 นี่ลดมาเยอะเลยค่ะ เหมือนยิ่งโตยิ่งลด หนูค่อนข้างเบื่ออาหาร เบื่อข้าว มันไม่รู้จะกินอะไร บางวันไม่กินก็อยู่ได

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด