กินอะไรดีเพื่อจะลดน้ำหนัดให้ได้ภายใน 30 วัน เพื่อให้ทันงานสำคัญ

ตั้งเป้าอยากได้หุ่นแบบนั้นพอดีเจอคนน้ำหนักกับส่วนประมาณเท่านั้นแล้วมันดูเท่ดีเลยคิดว่าจะลดไขมัน ตอนนี้ 180-182 cm วัดแต่ละที่มันไม่เท่ากันแต่ยึด180 เป็นค่ามาตรฐาน 137 kg จาก 148 kg เมื่อตอนเกณท์ทหาร (

ผมอายุ 20 ปี สูง 173 ตอนนี้ นน. 80 kg ผมเป็นคนค่อนข้างโครงใหญ่ จัดเป็นพวก อวบอ้วน กินอะไร ก็อ้วนง่าย ผมอยากมีกล้าม กับเขาบ้าง แต่ผมไม่ต้องการที่จะมีกล้ามแบบ ใหญ่ๆ ผมต้องการ แบบ เพียวๆ สวยๆ พอดีๆ เห็นช

ลุงอ้วนก้นครัวเล่นเกม: ทายเมนูอาหารร้าน S&P ที่ลุงอ้วนจะกินวันที่ 30 ต.ค. 2567 กติกา 1) เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ตอบได้สูงสุดคนละ 3 เมนู/ 1 บัญชีสมาชิกพันทิป 2) ตอบชื่อเมนูอาหารในร้าน S&P ให้ถูก

เราพิ่งโดนให้ออกจากงานที่ทำมาแล้วเกือบ 8 ปี (ทำตั้งแต่เรียนจบ) แบบกระทันหัน ไม่ทันได้ตั้งตัว เหตุผลที่ให้ออกเพราะคนในทีมเดียวกันทำงานผิดพลาด เราไม่ได้ร่วมในการกระทำผิดครั้งนี้ แต่ก็โดนให้ออกโดยไม่ตั้ง

ผมเป็นคนลักษณผอมสูง (173 cm. 64 kg.) ปัจจุบันเล่นเวท เพื่อให้รูปร่างดูดีขึ้น 1 ปีที่ผ่านมา น้ำหนักเปลี่ยนจาก 55 -> 64 kg. ตอนนี้อยากจะวิ่ง หรือปั่นจักรยานเพื่อบริหารปอดหัวใจ แต่มีคนบอกว่าจะเยอะเกิ