ทำยังไงให้แฟนอ้วนขึ้น?

กระทู้คำถาม

โภชนาการ เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย Weight Training

แฟนจขกท.สูง 190 ซม. แต่น้ำหนักแค่ 68-70 คือผอมมาก เคยทานเวย์ทานโปรตีนเสริม น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเป็น 75 แต่หลังจากประสบอุบัติเหตุ น้ำหนักก็มีแต่จะลดลง แฟนจขกท.ไม่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติดใดๆ เวลาทานอาหารก็ทานเยอะนะคะ แต่ทานอาหารเป็นมื้อๆ ไม่ค่อยจะทานจุกจิกระหว่างวัน อยากให้แฟนน้ำหนักเพิ่มมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ ไม่ต้องถึงขั้นมีกล้ามมีซิกแพคอะไร เพราะตอนนี้แฟนผอมมาก พูดง่ายๆเลยว่าผอมจนน่ากลัว