รหัสเฟสโดนเปลี่ยน แล้วบังเอิญกู้อีเมลไม่ได้ด้วยเพราะจำรหัสไม่ได้

เล่นเฟสตามปกติครับ แล้วเผลอไปกดออกจากระบบในแอปเฟสบุ๊ค ปรากฏว่าเข้าไม่ได้
รหัสผ่านผิด !!!
ถามว่าผมลืมมั้ย ไม่มีทางครับ !
-ผมตั้งจำรหัสผ่านไว้ในพวงกุญแจ icloud
-ผมใช้รหัสเดียวกับ การีน่า
-ผมใข้รหัสเดียวกับ พันทิป (บัญชีพันทิปนี้ของจีเมลครับ)
ผมเลยจะกู้รหัสจากอีเมล แต่ดันลืมรหัสอีเมล พอจะกู้รหัสอีเมลจากเบอร์ ปรากฏว่าเบอร์ไปเชิ่อมกับอีเมลที่ไม่ได้ใช้งานนานแล้ว (อีเมลเก่าทิ้งแล้ว)
ขั้นตอนแรก คือ กู้อีเมลครับ แต่ติดตรงขั้นรอกแรกนี้แหละครับ
ใครมีวิธียังไงช่วยหน่อยครับ!