คนเราอดนอนได้กี่วัน​ แล้วความเครียดสามารถทำให้คนนอนไม่หลับจริงหรือ??

ปัญหา​สารพัด​ ที่เข้ามามีผลกระทบ​ต่อร่างกายและจิตใจ​ ส่งผลทำให้เกิดทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ
มีวิธี​รับมือกันยังไงบ้าง