อยากลดน้ำหนักต้องทำยังไง

เป็นกรดไหลย้อนมาจะ2ปีแล้วค่ะ อาการเริ่มดีขึ้นจากแรกๆที่เป็น น้ำหนักลดลงมาเกือบ10โล จากที่เป็นคนผอมอยู่แล้วก็กลายเป็นแห้ง มีอาการเหนื่อยง่าย ใจสั่น เบื่ออาหาร อาเจียน ท้องอืด ถ่ายยาก ตอนนี้มีอาการแพนิค

ส่วนสูงผมประมาณ 163-165 น้ำหนัก 125 มีโอกาสโดนไหมครับ ไม่มีใบรับรองแพทย์

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

ผมสังเกตุมาหลายรอบแล้วครับ ไม่แน่ใจว่าผมคิดไปเอง หรืออาจจะไม่ได้ตั้งใจดูดีๆทุกครั้งที่ขึ้นบิน คือผมเห็นอย่างนี้ ถ้าเที่ยวบินไหนผู้โดยสารไม่เต็มลำ ดูเหมือนเจ้าหน้าที่ จะเข้มงวดกับขนาดและน้ำหนักกร

เมื่อวานดูนางแข่งลีกไต้หวัน คือบอลตบไม่ค่อยมีน้ำหนักเลย ละเหมือนสะบัดข้อมือไม่เร็วอีก โดดไม่สูงเท่าไหร่ด้วย อยากรู้ว่ายังพอจะปรับทันมั้ย เอาใจช่วยตลอด แต่ฟอร์มก็ยังทรงๆ ไม่หวือหวาเลย ไปลีกไต้หวันนึกว

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค

ให้ชื่อย่อว่าน้อง J นะคะ น้อง ๋J ชอบพูดเกินจริงเช่นเราอยู่ในเหตุการณ์เดียวกัน แต่เขาพูดไปอีกแบบกับสิ่งที่เจอ อย่างล่าสุดน้อง J ไปตัดเล็บขบมา แต่น้องบอกว่าคุณหมอถอดเล็บ แต่จริงๆคุณหมอแค่ตัดในส่วนที่อั