หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอ How to ลดน้ำหนักหน่อยค่า
กระทู้คำถาม
คือเราอ้วนอ้ะน้ำหนักตอนนี้อยู่ที่68กก.สูง164
คือเราอยากผอมแต่กระดูกใหญ่ พ่อบอกว่าเราลดยาก เราเลยอยากได้คำแนะนำที่มันได้ผลอ้ะค้ะ แล้วก็อยากรู้ว่าต้องกลั้นใจยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราอยากผอม ทำไงดี?
เราอ้วนมากกกกกก หนัก74กก. เราเป็นคนอ้วนแบบมีกล้ามเนื้อกับไขมัน ขาเรามันก็จะมีกล้ามเนื้อเป็นก้อนๆเลย เราอยากลดความอ้วนมากพยายามลดหลายรอบแล้ว แต่สุดท้ายก็ล้มเหลวเ
สมาชิกหมายเลข 3104752
อยากผอมทำไงดี
เราเป็นคนนึงที่อยากผอมน่ะ แต่บางคนบอกว่าหุ่นดีเเล้ว แต่เราก็ว่าเราอ้วนอยู่ดี เพื่อนบอกว่าเราอ้ะหนักที่ก้น เราอยากเอวเล็กๆอ้ะค่ะ เราสูง162 น้ำหนัก 54 ทำไงถึงจะลด
สมาชิกหมายเลข 4076534
ขอวิธีการลดน้ำหนัก
พอดีต้องการลดน้ำหนักค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักของเรา อยู่ดี78-80อ่ะ แล้วเราเตี้ยด้วย เลยอยากHow to ลดน้ำหนักให้ผอมด้วย เรารู้สึกไม่ค่อยดีเลยไปไหนมาไหนเราไม่มั่นใจด้
สมาชิกหมายเลข 6077623
อยากได้ฮาวทูเพิ่มน้ำหนัก
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนที่กินแล้วน้ำหนักขึ้นยากกกกมาก กินเท่าไหร่มันก็ไม่ขึ้นเลย แล้วก็ไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะเพราะผอมเกินไป คือเราเป็นคนสูง164 หนัก4
สมาชิกหมายเลข 6316152
ลดน้ำหนักยังไงไม่ต้องอดอาหารคะ
คือเราอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ น้ำหนักเฉียด60โล สูง160กว่า เราอยุ่มัธยมอยู่เลยอ่าค่ะ แต่เราไม่อยากอ้วน เพื่อนๆชอบล้อ เพื่อนเราก็ผอมกันเป็นส่วนมาก ใครมีวิธีแนะนำช่วยบ
สมาชิกหมายเลข 5129602
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ มักพึ่งพาอาหารในร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก เพราะคิดว่าเล
ภูผาอันดามัน
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
😮 งดข้าวเย็นทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลง! พลาดตรงไหนเช็กเลย!
ผมว่าคนลดน้ำหนักจำนวนมากเคยผ่านช่วงนี้ครับ เย็นไม่กินข้าวแล้ว บางวันกินแค่ไข่กับผัก บางวันข้ามมื้อเย็นไปเลย อดจนท้องร้องก็ยังทน แต่พอขึ้นตาชั่งตอนเช้า “ทำไมไม่ล
อัมปาจุม
เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
อันนี้เป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนถามหมอบ่อยมากกก แบบมากจริง ๆ เวลาเริ่มอยากลดน้ำหนัก ก็จะสงสัยว่า “เราควรเดินเร็วดี หรือควรวิ่งไปเลย จะได้ผอมเร็ว ๆ?” บางคนก็กลัวเข
Lady_Simplicity
🔍🔥อยากลดไขมัน ไม่จำเป็นต้องวิ่งให้เหนื่อยที่สุด 🏃🏻♂️
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากลดไขมันให้ได้ผล ต้องวิ่งให้เร็ว เหงื่อออกให้มาก และเหนื่อยจนแทบหายใจไม่ทัน แต่จริง ๆ แล้ว “ยิ่งเหนื่อย” ไม่ได้หมายความว่า ร่างกายกำลังดึงไขม
tea_time
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอ How to ลดน้ำหนักหน่อยค่า
คือเราอยากผอมแต่กระดูกใหญ่ พ่อบอกว่าเราลดยาก เราเลยอยากได้คำแนะนำที่มันได้ผลอ้ะค้ะ แล้วก็อยากรู้ว่าต้องกลั้นใจยังไง