ทำยังงัยดีคะ รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน ขาดพลังงาน ไม่มีแรงกระตุ้นลงมือทำอะไรเลยค่ะ

กระทู้คำถาม

ระบบร่างกาย คลับสุขภาพ สุขภาพจิต สุขภาพกาย ถุงนอน

ปัญหาคือตอนนี้ว่างงานแต่กำลังจะเปิดร้านอาหาร แต่รู้ตัวเองว่าไม่พร้อมทางด้านร่างกายคือตื่นสาย กลางวันก็ง่วงๆเพลียๆ
ปรกตินอนเยอะ แต่ยังรู้สึกนอนไม่พอค่ะ มันเพลีย ร่างกายไม่สดชื่น อายุ26 สูง162 หนัก 90 กลางวันก็เพลีย นอนทั้งวัน เวลาทำงานบ้างซักพักก็เพลีย อยากทิ้งตัวนอนอย่างเดียว ไม่อยากออกไปใหน ทำยังงัยดีคะ จัดตารางชีวิตไม่ถูก หรือแบบนี้เขาเรียกว่าขี้เกรียจ แต่มันพึ่งมาเป็น ปี2ปีหลังนี้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ