หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
การออกกำลังกาย นี่ต้องออกให้ครบทุกท่าเลยมั้ยครับ หรือว่าบางท่ากันแน่(อันนี่ผมงไม่รู้จริงครับ) อย่างเช่นสมมุตผมไปเจอในยูทูปกล้ามขามี 10 กว่าท่า เราต้องเลือกทำหรือต้องทำให้หมดเลยครับ ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าออกกำลังกาย กล้ามเนื้อขาหลัง
รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเองที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ มีแค่ดัมเบล ออกตามยูทูป มีท่าออกกำลังกายท่าไหนที่ได้ในส่วนของกล้ามเนื้อหลังขาบ้างค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7159083
ถ้าเราออกกำลังกาย 2 ครั้งใน 1 วัน ร่างกายเราจะช่วยเร่งกล้ามเนื้อรึป่าวครับ
ผมเป็นเด็กอายุ 15 สูง164 หนัก 49 อยากออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อแขนขาครับ ท่าที่ผมออกก็จะมีตามในยูทูปเค้าสอนเลย แต่ผมทำวันละ2เวลาก็คือ 4โมงเย็น กับ1ทุ่ม อยากจะถามพี่ๆว่าถ้าเราออก2ครั้งใน1วัน แล้วทำทุกๆ
สมาชิกหมายเลข 6470621
ออกกำลังกายตามยูทูปไม่ได้เข้าฟิตเนสไม่มีอุปกรณ์ จะได้ผลเหมือนกันมั้ยคะ
เราออกกำลังกายตามยูทูปค่ะไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย ตารางการออกกำลังกายของเราคือ ตื่นนอนมาก็ออกกำลังกายลดต้นขาตามคลิปในยูทูป สามารถทำได้บนที่นอนได้เลย5นาทีจากนั้นออกจากห้องมาออกกำลังกายลดพุงโดยเฉพาะ มี10ท่า
สมาชิกหมายเลข 6341423
อยากปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
เป็นคนที่ท่อนบนเล็กและท่อนล่างใหญ่ ท่อนบน อยากมีหน้าท้องจึงออกกำลังกายตามยูทูป แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยมีพุงและเห็นซี่โครงชัด จึงกลัวว่าถ้าออกกำลังกายตามยูทูปมันจะส่งผลให้เห็นซี่โครงชัดขึ้นอีก ท่อนล่าง เ
สมาชิกหมายเลข 6462002
อยากมีกล้ามทำไงดีครับ
สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง
สมาชิกหมายเลข 9165331
ปรึกษาเรื่องท่าเขย่งขาลดน่อง
คืออยากลดช่วงน่องขาอ่ะค่ะมันใหญ่มากๆจับไปแล้วนิ่มๆย้วยๆเราเลยไปหาข้อมูลเห็นหลายกระทู้ให้ทำท่าเขย่งขาแต่บางคนบอกทำแล้วกล้ามเนื้อน่องขาจะแข็งและแน่นใหญ่มากกว่าเดิมแต่ไม่ขึ้นเป็นก้อนๆบางคนบอกว่ามันคือกล้
สมาชิกหมายเลข 3753877
ออกกำลังกายท่าสควอช แต่ทำไมขาใหญ่ ก้นใหญ่ขึ้นกว่าเดิมอ่ะ
ตามหัวข้อค่ะ คือเราอยากลดขาและสะโพกเปิดยูทูปเขาก็แนะนำให้ทำสควอช แต่พอทำแล้วทำไมขาใหญ่ขึ้น สะโพกก็ใหญ่ขึ้นด้วย ตกลงท่านี้คือลดหรือเพิ่ม ใครก็ได้บอกหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1233596
ปีหน้าช่องวัน31มีรายการใหม่เพียบ!! ทั้งรายการใหม่ และเวลาใหม่
ในสล๊อตหลังละครหลังข่าว เริ่มจันทร์ที่ 5 มกราคมเป็นต้นไป จ.ซิตคอม เรียกฉันท่านประทาน อ.รายการ จริงหรือมั่ว พ.รายการ 4โพดำ พฤ. ซิตคอม เป็นต่อ (ย้ายมาหลังละครจบ) นี่คือข้อดีของช่องวัน ช่องวันมีช่องยูทู
ติ่งก็ยังเป็นติ่งอยู่วันยังค่ำ
[SR] Pilates Tone Up! : รีวิว “ พิลาทิส ” ครั้งแรก -- เฟิร์มทั้งตัวแบบฟินๆ | Ployrarin
“ พิลาทิส ” ได้ยินบ่อย แต่ไม่เคยเล่นจริงๆจังๆสักที ตอนแรกเราคิดว่ามันน่าจะคล้ายๆโยคะ แต่ใช้เครื่อง ความจริงแล้วมันมีอะไรมากกว่านั้น ! ฮาวทูโยคะกันไปบ่อยมาก วันนี้เราหันมาเปลี่ยนบรรยากาศ เล
ployrarin
ถามเรื่องการจัดตารางออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง(ผู้หญิง)หน่อยค่ะ
เราสูง165 หนัก48กก. ตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้ว แต่อยากกระชับรูปร่าง โดยที่ไม่อยากให้น้ำหนักลด(เป็นคนน้ำหนักลดง่ายมากค่ะ) เลยเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเวทเทรนนิ่งเป็นหลัก(ทำเองที่บ้านนะคะ ดูคลิปในยูทูป) แต
สมาชิกหมายเลข 829777
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายหน่อยครับ