เคยมีใครรู้สึกผิดกับคำพูดของตัวเองบ้างไหมคะ?

เหมือนเราจะเป็นคนคิดมากค่ะ แล้วดันไปพูดไม่คิดกับคนอื่นขึ้นมาค่ะ เรารู้สึกผิด เราก็ได้ขอโทษกับคนที่เราทำผิดไปแล้ว ทางนั้นก็บอกไม่เป็นไรกับเรา ไม่ต้องคิดมากแต่ในใจมันก็อึดอัดเรายังรู้สึกผิด ขอโทษเค้าจนเค้าจะโกรธแล้ว แต่ก็ไม่รู้จะต้องทำยังไงกับความรู้สึกผิดนี้ ขอแนวทางที่ทำให้หายเครียดหน่อยค่ะ เครียดมาก