ผิวช้ำง่ายทำไงดี??

เราเป็นคนผิวช้ำง่ายมากๆๆๆ เมื่อก่อนตอนเด็กก็ไม่เคยเป็น มาเริ่มเป็นตอนอายุ18 แบบโดนอะไรนิดหน่อยก็จะช้ำไปหมด ส่วนใหญ่เป็นรอยช้ำสีเขียว ล่าสุดเป็นตะคริวก็เลยนวด พอเข้ามพอเช้ามากเขียวตามภาพเลยจ้า
เราไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร ไม่รู้จะป้องกันแบะรักษาอน่าไง ใครพอมีระสบการณ์มาแชร์กันหน่อยนะคะ