หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักด้วยตัวเองคะ
กระทู้คำถาม
สวัสดีคะเราชื่อฟ้าเราอายุ20ปีส่วนสูง165
น้ำหนัก113โลฟ้าอยากลดน้ำหนักด้วยตัวเองคะเพราะเคยกินยาแล้วโยโย่ตอนนี้เราลดข้าวให้น้อยลงแต่ก็ยังลดได้ไม่เยอะเลยอยากสอบถามวิธีลดน้ำหนักจากเพื่อนๆคะ
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้เลยอยากมาหาคำปรึกษาค่ะ ว่าสิ่งที่เราทำอยู่ถูกต้องมั้ย เช้า กินข้าวตามปกติมีอะไรก็กิน เที่ยง กินสุกี้ไม่ใส่เส้น จะมีเนื้อไก่และเนื้อหมู กินทุกวัน 18.00 ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 4403609
น้ำหนักผิดปกติ
ส่วนสูง 165 นน.54 คือผมน้ำหนักขึ้นลงผิดปกติครับ... อยากรู้ว่ามันคือโยโย่เอฟเฟคมั้ย ประมาณว่า ผมกินเเค่นิดหน่อยน้ำหนักก็ขึ้นมา7ขีด-1โล+ เเต่พอเข้าห้องน้ำระบายออก น้ำหนักที่ขึ้นมามันก็หายไป เเต่ตัวผมก็ผ
สมาชิกหมายเลข 7907890
กินไม่ถึง BMR ควรทำยังไงดีค่ะ กลัวมันจะโยโย่
คือตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วพึ่งมาสังเกตุว่า กินไม่ถึงค่าBMR แต่รู้สึกอิ่ม บางวันก็เกือบๆถึง แต่กินสารอาหารครบนะคะ ลดพวกของมัน ของหวาน แล้วจขกท. ทำIF ด้วย 16/8 กิน2มื้อ ของว่างบาง1มื้อ ออกกำลังกายท
สมาชิกหมายเลข 2380309
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
ดังนี้ค่ะ เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง) บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม. ข้าวเย็น 5โมงเย็น
สมาชิกหมายเลข 957556
โยโย่เอฟเฟ็คจากยาลดน้ำหนัก กับการออกกำลังกาย
ต้องบอกก่อนว่า เลิกทานยาลดน้ำหนักมาแล้วประมาณ5-6ปี จากที่ทานติดต่อกันมา2ปี จากน้ำหนัก60กิโลกรัม ตอนนี้100กิโลกรัมค่ะ เราสูง165ซม. เพราะตอนกินยาก็เหมือนทุกคนที่เคยทานจะรู้ว่าจะไม่หิว และเลือกที่จะไม่ทา
สมาชิกหมายเลข 730270
ลดความอ้วนไม่สำเร็จซักที ช่วยหน่อยค้า
เราเคยลดนน.หลายรอบแล้วสุดท้ายก็ท้อค่ะ ยาลดก็กินมาค่ะเพราะความอยากผอมมาก ลดค่ะแบบหุ่ยดีเลย แต่เลิกกินโยโย่ตอนนี้ก็กลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ แต่ไม่ได้ใช้ยา แต่ท้อมากเลยค่ะ ขาใหญ่ กลัวย้วย อยากร้องไ
สมาชิกหมายเลข 3114133
เราอายุ14หนัก64เกือบ65 สูง164-165 อยากสัดส่วนบางลงน้ำหนักลดเหลือ52 ใน้วลา2เดือนหรือมากกว่านั้นควรทำยังไงให้ปลอดภัยไม่โยค
สมาชิกหมายเลข 8034322
คนอ้วนอยากคุมอาหารแต่ประเด่นคือไม่กินผัก
ผมเคยลดน้ำหนักได้30โล แต่ตอนนั้นออกกำลังกายอย่หักโหม งดอาหารทุกอย่างกินวันละมื้อกินแต่น้ำเปล่า. สุดท้ายโยโย่ตอนนี้ผมอยากจะลดอีกรอบโปรแกรมของผมก็คือไปฟิตเนตแต่ผมอยากคุมอาหารด้วย พอจะแนะนำตารางกินอาหารห
สมาชิกหมายเลข 5280895
ผู้สูงวัยกิน "ข้าวกล้องต้ม" ปริมาณแค่ไหนดีคะ?
เราลองหาข้อมูลหลายทางค่ะ ทั้งถามคนนั้นคนนี้ และข้อมูลในเน็ตค่ะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจบางอย่างค่ะ เราให้คุณยาย (อายุ 82 ปี) ไม่มีโรคประจำตัว กิน "ข้าวกล้องต้ม" วันละ 3 มื้อ ซึ่งก็กินมานานเกิน 1-2
สมาชิกหมายเลข 6334828
กำลังเลิกกินยาลดน้ำหนัก ขอคำแนะนำไม่ให้โยโย่ทีคะ
กินมาได้2อาทิตย์แล้น้ำหนักลงจริง ทำให้ไม่หิว หิวน้ำตลอด พอได้มาอ่านกระทู้หลายๆคนคือการโยโย่ตอนนี้กลัวจริงๆ จะเลิกกินแล้วกลัวมีผลกระทบระยะยาว อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะหลังเลิกยาแล้ว เรามาออกกำล
สมาชิกหมายเลข 4383407
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักด้วยตัวเองคะ
น้ำหนัก113โลฟ้าอยากลดน้ำหนักด้วยตัวเองคะเพราะเคยกินยาแล้วโยโย่ตอนนี้เราลดข้าวให้น้อยลงแต่ก็ยังลดได้ไม่เยอะเลยอยากสอบถามวิธีลดน้ำหนักจากเพื่อนๆคะ
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁