รบกวนบอกวิธีกู้อีเมลล์คืนหน่อยครับ

เนื่องจาก จขกท เปลี่ยนมือถือใหม่ พอจะซิงค์เมล์ gmail ในเครื่องใหม่ดันลืมรหัสอีก แถมเมล์สำรองที่เคยกรอกไว้เป็นเมล์บริษัทเก่า วันที่สร้างเมล์ก็ลืมอีก กู้เมล์เดิมไม่ได้เลย รบกวนขอวิธีกู้เมล์ด้วยค่ะ ขอบคุ

สามารถทำไงได้บ้างอธิบายที

ผมมีอีเมลหลักอยู่ใช้มาตั้งแต่ ม.1 จนปัจจุบันเรียนจบแล้ว อีเมลนั้นเชื่อมแอพหลายอย่าง บัญชีเกม บัญชีช้อปปิ้ง บัญชีโซเชียล แล้วผมก็ตั้งค่าให้เป็นการล็อกอินแบบ 2 ขั้นตอน โดยใช้เบอร์โทรศัพท์ที่ตอนนั้นยังใช

อีเมลเข้าไม่ได้ทำไงดี เปลี่ยนโทรศัพท์ใหม่เครื่องเก่าพังเครื่องเก่าเป็นแอนดรอยด์เปลี่ยนใหม่เป็นไอโฟน อยากเปลี่ยนเข้าอีเมลเดิม จำชื่ออีเมลได้แต่จำรหัสไม่ได้พอใส่รหัสที่พอจะจำได้มันก็ขึ้นว่า พึ่งเปลี่ยนร

เราไม่ได้เข้าเมลล์นานแล้ว แล้วทีนี้เมลลืถูกลบ เราสามารถกู้เมลล์คืนยังไงอ่ะ มีวิธีกู้คืนรึป่าว ?

พอดีว่าผมจะกู้อีเมลเก่า แต่ เบอร์เก่าของผมมันถูกชิ่ิ่มเก่หายไปแล้วผมสามารถทำยังไงมัน​ให้ยืนยันจากระบบเพิ่งส่งข้อความที่มีรหัสยืนยัน 6 หลักไปที่เบอร์เก่าของผม