วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองภายใน1เดือนจะทำได้อย่างไร

สว้สดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีโรงเรียนปิดเทอมค่ะเลยอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ ตอนนี้เราสูง149ค่ะ น้ำหนัก38เองค่ะคือทั้งเตี้ยทั้งผอมมากๆเลยแล้วเราก็อยู่ม.ปลายแล้วด้วย คืออยากให้เปิดเทอมปุ๊บ รูปร่างเปลี่ยน(หมายถึงมีน้ำมีนวลมากขึ้นค่ะ) อยากให้ผู้ที่มีประสบการณ์หรือเพื่อนๆที่เล่นพันทิป ได้ให้คำแนะนำหน่อยค่ะ