ขอวิธีลดน่องกล้ามเนื้อผสมไขมันภายใน3เดือนหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนน่องใหญ่แบบกล้ามเนื้อผสมไขมันแล้วไปดูวิธีลดน่องในูทูปแต่ละอันมันมีแต่เหมือนจะเพิ่มกล้ามเนื้อทุกอันเลยค่ะTT ใครรู้วิธีรบกวนช่วยบอกวิธีเราหน่อยนะคะTT