รบกวนแชร์เมนูมื้อเย็น เพื่อสุขภาพ และสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก, Diet ให้ด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ
วันนี้จะขอรบกวนพี่ๆ เพื่อนๆ ทุกคนมาช่วยแชร์เมนูอาหารมื้อเย็น ที่ดีต่อสุขภาพ +สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ลดหุ่น ให้ทีค่ะ

และอยากให้รบกวนให้แนะนำเมนูให้สำหรับบางวันที่เรารู้สึกไม่หิว ควรจะทานเป็นอะไรดีคะ
เนื่องจากว่า จะไปออกกำลังกายต่อค่ะ ไม่อยากงดมื้อเย็นไปแล้วท้องว่างจนเช้าค่ะ
ปัจจุบัน จขกท. กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหาร+ออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ

ขอรบกวนด้วยนะคะ
ขอบคุณพี่ๆเพื่อนๆ ผู้ใจดีทุกคนล่วงหน้าด้วยค่ะ

หากผิดพลาดประการใด ขออภัย ณ ที่นี้ด้วยนะคะ