การเพาะกล้ามเนื้อ

คือผมกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำวีดีโอ 1ปีในการเล่นเวท คืออยากถามพี่ๆว่ากล้ามเนื้อมัดไหนน่าดึงดูดดูดสุดครับ

อยากทราบครับว่า ถ้าเราไม่เล่นกล้ามเนื้ออกล่างเลย หน้าอกของเราจะดูแปลกไหมครับ พอดีผมไม่มีม้าเอนที่จะใช้เล่น

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

ปกติผมเล่น10-12ครั้ง จะรู้สึกหมดเมื่อครั้งที่8 เลยคิดว่าพักแค่10วิจะเป็นอะไรมั้ย เพราะผมรู้สึกว่าได้ใช้กล้ามเนื้อเยอะกว่า แต่ผมไม่ได้ศึกษามากพอ เลยไม่ทราบว่าพักแค่10วิ เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ หรือสร้าง

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่