ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิต

พอจะมีวิธีไหนบ้างคะ สำหรับการออกกำลังกาย สำหรับคนทำงาน  พอดีทำงานจันทร์ถึงศุกร์ เสาร์ อาทิตย์เรียน ต่อ เลิกงานก้อเกือบๆ1ทุ่ม เลิกมาก้ออาบน้ำทานข้าว  นอน เวลาไม่ค่อยจะมีช่วงว่าง แต่เดี๋ยสนี้แฟนทักว่าเริ่มอ้วน ทั้งๆที่น้ำหนัก49 แต่จะมีแค่ส่วนพุงทีมีนิดๆๆ อยากขอ คำแนะนำจากหลายๆคนว่าทำยังไงกันบ้างคะ