เวลานั่งสมาธิแล้วมันฟุ้งซ๋านเห็นรูปนั่นนี่ทำยังไงดีครับ

หรือระหว่างนั่งผมควรจะนึกรูปอะไรสักรูปเพื่อยึดจิตตัวเองไว้หรือเปล่า

ผมพยายามเฝ้าดูพอมันดับมันก็มีเรื่องใหม่เกิดขึ้น พอนั่งไปนานๆร่างกายผมเริ่มล้าผมคุมสติตัวเองไม่ได้มันฟุ้งซ่านแรงขึ้นยิ่งตามดูมันยิ่งฟุ้งไปในเรื่องที่ผมกลัวมากที่สุดจนผมต้องลืมตา เพราะสู้ความกลัวในใจตัวเองไม่ได้