ถามผู้หญิงที่ลดน้ำหนักค่ะ รบกวนด้วยนะคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ฟิตเนส Weight Training สุขภาพกาย

พอดีเราลดน้ำหนัดด้วยการควบคุมอาหาร และการวิ่งค่ะ
จากน้ำหนัก80 ตอนนี้เหลือ 68 ระยะเวลาประมาณ 3 เดือน

ทีนี้เรากังวลเรื่องหน้าอกค่ะ ไม่ได้ซีเรียสว่าหน้าอกจะเล็กลงนะคะ
แต่พอจับไปสัมผัสได้ว่าค่อนข้างไม่เหมือนเดิม รู้สึกว่าเหลวมากขึ้น ดูไม่แน่นเต็มไม้เต็มมือเท่าเดิมค่ะ

อยากทราบว่ามีใครลดน้ำหนักแล้วเป็นแบบเรามั้ยคะ แล้วแก้ปัญหายังไงวิธีตามกูเกิ้ลใช้ได้ผลมั้ย
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ปล.ที่ผ่านมาเราไม่ได้เล่นเวทควบคู่เลยค่ะ ตอนนี้กำลังเริ่มเล่นใครแนะนำได้รบกวนด้วยนะคะ