ของจุบจิบ

จะทำให้น้ำหนักลงได้ไหมคะ จขกทเป็นของชอบทานแป้ง เช่นพวกขนมปัง เค้ก กาแฟก็จะใส่น้ำตาล 3-4 ช้อนชา ชอบทานข้าว เคยแบบลดแป้ง ไม่ทานแป้งแล้วมันสั่น ไม่มีแรง ปวดหัว เคยไม่ทานของหวานก็จะสั่น ๆค่ะ ไม่รู้เป็นอะไ

ช่วงนี้ฟิตอยากลดน้ำหนักค่ะ! อ้วนมากก หนัก 68 ค่ะ -.- ตอนนี้ก็เริ่มออกกำลังกายง่ายๆ ซิทอัพวันละ ร้อยครั้ง แบ่งเป็นสองเซ็ท เช้า-เย็นอ่ะค่ะ อาหารก็ไม่กินจุบจิบ หลังหกโมงเย็นไปก็งด แล้วตอนนี้จิบน้ำเปล่า

คือลูกเราติดชาอูหลงค่ะ ตอนแรกก็ไม่อะไรเห็นบอกว่าจิบแล้วจะไม่กินจุบจิบ จนตอนนี้ออกจะจิบวันละขวด ขวดหนึ่งมี 500mg คาเฟอีน 12 ต่อ 100mg = 1 ขวดมีคาเฟอีน 60 มิลลิกรัมค่ะกลัวจะเป็นอันตรายกับเด็กที่ยังไม่โต

คลอดลูกคนที่2มา5เดือนแล้ว อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายให้หุ่นเฟิรมกลับมาเหมือนเดิม แต่ว่าออกกำลังกายมา 5วันใน1สับดาแล้ว น้ำหนักไม่ลงเลย เศร้าและเริ่มท้อมากกกกค่ะ อาหารทานเหมือนเดิม เพราะยังให้นมลูกอยู่

ช่วงนี้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ทำติดต่อกันมา15วัน มีพักไปสองวัน แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ไม่ได้ทานอาหารเยอะนะคะ ทานไม่เกิน 1,200 แคลอรี่ส่วนตัวมักทานประมาณ 1000แคล ต่อวัน (ใช้แอพนับแคลอาหารช่วยนับ)

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ คืออยากทราบว่า ถ้าเราทาน donutt อาหารเสริมที่ขายอยู่ในเซเว่น + เลือกกินอาหารไม่กินเยอะ ไม่กินจุบจิบ + ออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ แล้วตัวยามรผลข้างเคียงอย่างไร และวิธีกิน

คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ทำมาได้เกือบ 3 เดือนแล้ว เราเริ่มเข้ายิมและคุมอาหารเมื่อ 23/10/2018 น้ำหนักก่อนเข้ายิมอยู่ที่ 85.2 kg. (เราสูง 163 cm) น้ำหนักเราเริ่มลดลงมาอยู่ที่ประมาณ 77-78 kg ใ