สวัสดีครับทุกๆคน คือตอนนี้ผมเกิดปัญหากับตัวผมคือผมเป็นโรคตื่นเช้าครับ
คือไม่ว่าผมจะดิ่มเหล้าหนัก กินวาย หรือทำอะไรก็ตาม ตัวผมก็จะตื่นตอน
7-9 โมงตลอดเลยครับ ซึ่งบางทีกลับบ้านมาตี 2-3 อะไรแบบนี้ครับ
เหมือนร่างกายนอนได้มากสุดคือ 5 ชั่วโมงครับ และก็จะ active ด้วยครับ
แต่ก็มีอาการแบบเบลอๆ เอ๋อๆ มึนๆ บ้างในบางครั้ง
เวลาที่ผมอยากจะนอนจริงๆคือผมต้องกินยาแก้ภูมิแพ้ทุกครั้งเลยครับ
เพราะมันมีสารผ่อนคลายประสาทอยู่จึงทำให้ผมได้นอนเต็มอิ่มแบบ 7-8 ชั่วโมงครับ
ผมลองมาหลายวิธีแล้วครับ ผมออกกำลังกาย กินอาการสุขภาพ
แต่ก็ยังไม่หายครับ อยากรบกวนขอความคิดเห็นหน่อยครับ