ทํายังไงดี ความคิดชอบวนอยู่ในหัวตอนนอน?

คือ ตอนตื่นตอนปกติก็ไม่เป็นหรอกค่ะ แต่พอหลับตานอนเมื่อไหร่ ความคิดอะไรหลายๆอย่างมันเข้ามาในหัว พอจบแล้วก็มีความคิดไหม่ วนๆมาเรื่อยๆ ไม่จบไม่สิ้น ทั้งๆที่ไม่ได้ตั้งใจ ในใจอยากจะนอน จะแก้ไขยังไงดีค่ะ