ปรับทัศนคติอย่างไรดี

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำ เรื่องการปรับทัศนคติหน่อยค่ะ รู้สึกว่าช่วงนี้ เก็บตัวเงียบคนเดียวบ่อยๆค่ะทั้งที่ปกติเป็นคนโคตรร่าเริงเลยค่ะ #ไม่อยากเป็นคนแบบนี้เลยค่ะทำไงดี