กำลังจะไปเที่ยวเลห์ ลาดัก ต้องเตรียมร่างกาย/ ออกกำลังกาย ยังไงบ้าง?

จขทก กำลังไปเที่ยว เลห์ ลาดัก เป็นที่สูง ออกซิเจนต่ำ
นอกเหนือจากการตรวจร่างกายก่อนไป กับยา Diamox แล้ว
เพื่อความฟิต ควรออกกำลังกายเตรียมพร้อมอย่างไรดีคะ? เน้นคาดิโอ เพื่อกำลังปอด/หัวใจใช่มั้ยคะ?

รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ