▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กำลังจะไปเที่ยวเลห์ ลาดัก ต้องเตรียมร่างกาย/ ออกกำลังกาย ยังไงบ้าง?
นอกเหนือจากการตรวจร่างกายก่อนไป กับยา Diamox แล้ว
เพื่อความฟิต ควรออกกำลังกายเตรียมพร้อมอย่างไรดีคะ? เน้นคาดิโอ เพื่อกำลังปอด/หัวใจใช่มั้ยคะ?
รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ