หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำคลิปออกกำลังกายปั้นสะโพก คนหุ่นไม้บรรทัด (ตัวกลม มีก้น แต่ไม่มีสะโพก) ให้หน่อยค่ะ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องแต่งกาย
แนะนำหน่อยนะคะ คืออยากทราบว่ามันเป็นไปได้ไหม ที่จะทำให้เราดูมีสะโพกขึ้นมา คือ เราสะโพกมันใหญ่กว่าเอว(อยู่แล้วล่ะ) แต่พอมองด้านตรงคือ เหมือนมันเท่า ๆ กันไม่มีโค้งเชฟสะโพกเลยค่ะ แต่มันไปใหญ่ตรงเนื้อก้นแทน ถ้ามองข้าง อยากปั้นสะโพกเพราะเวลาใส่เสื้อผ้ามันดูตรงๆ ไปหมดเลยใส่อะไรก็ไม่ค่อยสวยทุกวันนี้จะใส่แต่กระโปรงทรงบาน หรือทรง A ใส่ทรงตรงคือดูตรงไปหมดเลย ไม่สวย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีท่าออกกำลังกาย ไหนบ้างคะ ที่ทำให้รูปร่างดีขึ้นให้เป็นรูปเป็นร่างอะค่ะ
คือเป็นคน หุ่น ช่วงบนใหญ่ขาเล็กค่ะ โดนทักว่าอ้วน แต่จริงๆ ไม่อ้วนน้าาา T^T ตูดไม่มีด้วยกำ นมห่างค่ะ ทำไงคะ ? - - เอวตรง ช่วงบนใหญ่ เดินกับผู้ชายหุ่นนี่แมนมาก เป
สมาชิกหมายเลข 3792797
เป็นคนตัวเล็กแต่สะโพก+ก้นใหญ่จะลดยังไงดีคะ
เราสูง155 สะโพก37 เป็นคนก้นงอน และมีสะโพก คือมันใหญ่เวอร์แล้ว มันดูเบ๊อะๆ ใส่กางเกงขายาวก็เห็นชัด ถ้าใส่กระโปรงทรงเอ มันก็ยิ่งชัดไปอีก บางทีคนมองเราอายสุดๆ เลยอ
สมาชิกหมายเลข 3577864
หุ่นเหมือนสาวสอง แก้ไข หรือ ออกกำลังกายแบบไหนได้คะ
เริ่มยังไงดี คือเราหุ่นเหมือนสาวสอง ส่วนตัวไม่ได้ว่าสาวสองไม่ดีนะคะ แต่แม้แต่สาวสองบางคนเองก็ไม่ได้อยากมีหุ่นแบบนี้ แบบที่เราเป็นTT โครงสร้างด้านบนใหญ่(มาก) จนเ
สมาชิกหมายเลข 2913440
หุ่นแบบนี้ ทำยังไงดีออกกำลังได้ไหมตลกตัวเอง
ทุกคนคะ บอกก่อนเลยว่าเราเป็นที่หุ่นสมส่วนค่ะ แต่ไม่ส่วนสะทุกอย่าง (แบบนี้จะเรียกสมส่วนมั้ย555) เราเป็นคนหุ่นลูกแพร์ค่ะ ใช่ค่ะ คล้ายๆลูกแพร์นั่นเอง ส่วนบนเล็ก ส่
สมาชิกหมายเลข 3869900
ทำยังไงให้รูปร่างสมส่วนคะ
.
สมาชิกหมายเลข 6513699
ถ้าอยากหุ่น เซ็กซี่ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี?
ส่วนตัวเรานํ้าหนัก 42 เอว 22 สะโพก32 หน้าอกก็แค่28~29 สูง158 แต่อยากมีหุ่นที่สวยแล้วเซ็กซี่ เป้าหมายหลักๆคืออยากเพิ่มสะโพกกับหน้าอก + ลีนหุ่นสร้างร่อง11 ไไปด้วย
สมาชิกหมายเลข 7909791
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน
💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี
Honeymile
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องแต่งกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำคลิปออกกำลังกายปั้นสะโพก คนหุ่นไม้บรรทัด (ตัวกลม มีก้น แต่ไม่มีสะโพก) ให้หน่อยค่ะ