ยาถ่ายหรืออาหารเสริมที่กินได้ทุกวันที่ไม่อันตราย?

กระทู้คำถาม

ระบบขับถ่าย (Excretory System) อาหารเสริม สุขภาพกาย แพทย์ อาหารเพื่อสุขภาพ

พอดีว่าเราเป็นคนที่ถ่ายยากมาก แบบถ้าไม่กินยาระบายหรือไฟเบอร์ก็จะไม่ถ่ายเลย
เราเป็นตั้งแต่เด็กแล้ว อาทิตย์กว่าๆถ่ายครั้งนึง แต่อาหารที่กินเข้าไปเยอะมาก แต่ก่อนหน้านี้ก็แบบไม่ค่อยเครียดเท่าไหร่ แต่ช่วงหลังๆมาเนี้ย เริ่มเครียดกับมันแล้ว แต่เราไม่อยากกินยาไปตลอดกลัวว่ามันจะอันตราย แต่คือถ้าไม่กินก็ไม่ถ่ายเลย
เราเลยอยากรู้จักยาหรืออาหารเสริม ไฟเบอร์อะไรก็ได้ ที่กินได้ทุกวันไม่อันตราย