ท้องผุ ขอวิธีถ่ายคล่องหน่อยครับ

สวัสดีดีครับ
ขอคำปรึกษาหน่อยครับผมเป็นคนที่ถ่ายยากมากนั่งห้องน้ำนานมาก ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรน้ำก็กินอย่างเยอะ ตอนนี้พึ่งยาระบายบ้าง เบ่งมากๆ ปวดไปตามตัวละครับ

ขอบคุณมากครับ