ใครพอจะทราบมั๊ยว่ายานอนหลับ activan กินแล้วติดมั๊ยค่ะ

พอดีนอนไม่ค่อยหลับไปหาหมอแล้วหมอก็จัดยานอนหลับให้นะค่ะแต่ตอนนี้เราไม่สามารถหยุดยาได้เลย เพื่อนๆคนไหนมีวิธีช่วยผ่อนคลายนอนไม่หลับบ้างมั๊ยค่ะ พอดีเราทรมานกับโรคนี้มากไม่อยากกินยาอีกแล้ว เราไปออกกำลังกายแต่ร่างกายมันเหนื่อยจริงแต่สมองมันไม่ยอมง่วงเลยค่ะ เศร้าจัง