หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องการลดน้ำหนัก 4 กิโลภายใน 1 เดือน ควรทำยังไงครับ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตัวหัวข้อเลยครับ ผมหนัก 62 ขึ้นเป็น 66 อยากลดให้เหลือเท่าเดิมภายใน 1 เดือน ควรทำยังไงดีครับ
ก่อนหน้านี้ผมหนัก 72 ลดเหลือ 62 ด้วยการกินคลีน+ออกกำลังกาย แต่ใช้เวลาไปเท่าไหร่จำไม่ได้แล้ว น่าจะประมาณ 1-3 เดือน ตอนนี้เลยอยากลดแค่ 4 กิโลภายในเวลาเพียง 1 เดือน ควรทำอย่างไรดีครับ
ปล. ไม่อยากใช้วิธีอดข้าวเย็น เพราะกลัวโยโย่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สู้ต่อไม่ไหว ยอมยกธง เท่ เจริญศักดิ์ กลับไทยลีก
J League : 0 นาที บอลถ้วย : ลง 2 นัด 78 นาที (1 ประตู + 1 แอสซิสต์)
สมาชิกหมายเลข 1433410
ฟิลิปปินส์กำลังพิจารณาเครื่องบินรบ Mitsubishi F-2
ฟิลิปปินส์กำลังพิจารณาเครื่องบินรบ Mitsubishi F-2ฟิลิปปินส์ยืนยันกำลังพิจารณาเครื่องบินรบ Mitsubishi F-2 เพื่อปกป้องอธิปไตยในทะเลจีนใต้ ฟิลิปปินส์กำลังประเมินเครื่องบินรบ F-2 ของญี่ปุ่น ซึ่งเป็นส่วนห
Thai_Weapon
เด็ก gen z หางานยากขึ้น ส่วน gen y เป็นเดอะแบก gen x เริ่มจะเกษียณ ถนนทุกสายมุ่งไปสู่การ เป็นคนโสด หรือไม่มีลูก
กระตุ้นให้คนมีลูกยังไงมันก็ไม่ได้หรอก ตอนเรียน ผู้หลักผู้ใหญ่บอกอย่ารีบมีแฟน ให้ตั้งใจเรียน (โอเค เชื่อ) จบมากว่าจะหางานตั้งตัวได้ เงินเดือนไม่พอยาไส้ โดนผู้หลักผู้ใหญ่ถามโง่ๆ เมื่อไรจะมีแฟน (เอ้า1)
สมาชิกหมายเลข 8464741
บอกต่อ สำหรับคนที่ยังลงทะเบียน เที่ยวไทยคนละครึ่งไม่ได้
สำหรับคนที่ยังไม่ได้ OTP สำหรับเช้าวันที่ 2/7/2025 ให้ลองเปลี่ยนมาใช้ hotmail.com สำหรับ OTP แทน แนะนำว่า ให้ใช้ ID ของคนที่ยังไม่เคยลงทะเบียนคะ .............เพราะว่าเราลองเปลี่ยนจาก Gmail เป็น Hotmai
สมาชิกหมายเลข 4984264
แบตเตอรี่กึ่งโซลิดสเตต กำลังเปิดตัวใน NEW MG 4 EV ใหม่ สำหรับรถยนต์ราคาประหยัด
คุณเฉิน ชุ่ย ผู้จัดการทั่วไปของแบรนด์ MG ได้เปิดเผยว่าในอีก 2 ปีข้างหน้า แบรนด์ MG วางแผนจะเปิดตัวรถยนต์รุ่นใหม่ถึง 13 รุ่น ซึ่งจะครอบคลุมทั้งรถยนต์ไฟฟ้าล้วน (BEV), รถยนต์ปลั๊กอินไฮบริด (PHEV), และรถย
peramin
นี่ เหรอ? ???? เด็ก โครงการเด็กสูง รุ่นแรก ๆ แถม เก็บตัวซ้อมกับชุดใหญ่มาแล้ว?
บางคนเข้าโครงการฯเด็กสูงมา 4-5 ปี แต่ได้แค่นี้จริงๆ หรอ? บอลเบสิก - รับบอล รองบอล = 0 ตบ ไม่มีมิติ เลย เสิร์ฟ ไม่ได้ช่วยอะไรเลย? บล็อคพัง บอลแรก นรกแตก??
urak
เอาดีๆคิดว่าสนามสามที่ทีมขาดบิ๋มไปจะส่งผลกระทบอะไรมากน้อยแค้ไหนมั้ยคะ😅😅😅😅
สมาชิกหมายเลข 8306592
🚨 เชียร์สด | 02:15 WCH U19 👭 THA 🇹🇭 - MEX 🇲🇽
รับชมผ่านทาง VBTV 📺 หรือช่องยูทูป : Volleyball World 🏐
พี่เบอร์6คนนั้น
PlayStation เปิดตัว 'LISA' เป็นพรีเซนเตอร์ระดับโลกคนใหม่ พร้อมเปิดตัวโฆษณาชุดใหม่
LISA ขึ้นแท่น Global Ambassador คนใหม่ของ PlayStationเตรียมปรากฏตัวในโฆษณาคอนโซลชื่อดังทั่วโลก! สร้างความฮือฮาให้กับทั้งวงการเกมและวงการ K-pop เมื่อ LISA สมาชิกวง BLACKPINK ศิลปินชื่อดังระดับโลกชาวไทย
LisaCool
เราอายุ27 เงินเดือน23,xxxบาท เพื่อนๆทำงานอะไรอะไร อายุเท่าไหร่ครับ อยากมีรายได้เสริม
เราอายุ27 เงินเดือน23,xxxบาท ทำงาน ตจว เพื่อนๆทำงานอะไรอะไร อายุเท่าไหร่ครับ เราอยากมีรายได้เสริม หรือเพื่อนๆมีแนวทางการหาเงินแนะนำไหมครับ นอกเวลางานหรืองานออนไลน์ หรือลงทุนในอะไรดี (รบกวนขอวิธีการ/ขั
สมาชิกหมายเลข 7890913
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องการลดน้ำหนัก 4 กิโลภายใน 1 เดือน ควรทำยังไงครับ??
ก่อนหน้านี้ผมหนัก 72 ลดเหลือ 62 ด้วยการกินคลีน+ออกกำลังกาย แต่ใช้เวลาไปเท่าไหร่จำไม่ได้แล้ว น่าจะประมาณ 1-3 เดือน ตอนนี้เลยอยากลดแค่ 4 กิโลภายในเวลาเพียง 1 เดือน ควรทำอย่างไรดีครับ
ปล. ไม่อยากใช้วิธีอดข้าวเย็น เพราะกลัวโยโย่