ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10 โล้ป็นไปได้มั้ย?

ตอนนี้เราหนัก 60กก. T^T สูงแค่ 165ซม. เพื่อนบอกว่าเราดูไม่อ้วน แต่อวบๆ หน่อย(อวบระยะสุดท้ายล่ะสิ) แต่เรารู้ตัวเราดีค่ะ ว่าจริงๆ แล้วมันไม่ได้หุ่นดีเลยนะเฟ้ย ตอนนี้ขาแอบแตกเบาๆ TAT

อยากจะกลับไป 50 อีกครั้ง ภายในหนึ่งเดือนค่ะ มันจะเป็นไปได้มั้ย แบบ หุ่นดีที่ไม่ใช่เหลวๆ อ่ะค่ะ งงมั้ย?

ต้องทำไงบ้างคะ ส่วนตัวเป็นคนทีรไม่มีวินัยเลย แป๊บๆ เลิก แป๊บๆ ขี้เกียจ