ช่วยเลือกเวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ

ตอนนี้ทำ IF อยู่ (intermediate fasting) แบบ 18/6 จุดประสงค์คือบังคับไม่ให้ตัวเองกินของจุกจิกค่ะ
แต่กินเป็นมื้อปกติ แต่คุมแคลอรี่ ทีนี้เกรงว่าโปรตีนที่กินทั้งหมดสามมื้อจะไม่ถึง เลยมองๆ เวย์โปรตีนไว้
แต่ไม่รู้ว่าตัวไหวอะไรยังไงดี google แล้วเห็น BAAM ราคาโอเคแล้วก็มีสำหรับคนที่จะลดน้ำหนักด้วย
พอจะมียี่ห้ออื่นไว้เป็นตัวเลือกหรือคำแนะนำมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ