หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วน วิ่งกับ กินอาหาร
กระทู้คำถาม
ภาพถ่ายบุคคล
ไม่รู้จะถามใครดี คือผมสงสัยคับ ผมวิ่งช่วง9-10เช้า ควรกินอะไร ก่อนวิ่งคับ แล้ว หลังวิ่งกี่ชม.ผมควรกินคับ คือพอดีผมทำงาน16:00-24:00
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครรู้บอกทีคับ
มื้อเช้า เที่ยง เย็น กินไรดีคับ สำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ เเละ มื้อ ก่อนออกกำลัง-หลังออกกินไรดีดับ
สมาชิกหมายเลข 5504350
ออกกำลังกาย เช้า-เย็น ควรกินอาหารกี่มื้อ
อยากจะขอความรู้ครับ คือตอนนี้ผมออกกำลังได้ 1 อาทิตย์ เช้า-เย็น แต่ผมไม่รู้ว่าควรกินอาหารกี่มื้อดี ตอนนี้ปกติผมกิน 2 มื้อหลังออกกำลังกาย ผมควรเพิ่มการกินหรือควรล
สมาชิกหมายเลข 8264393
การกินหลังออกกําลังกาย
ถ้าผมแบ่งแบบนี้ได้ไหมครับ มื้อเช้าทานปกติตรงเวลา มื้อเที่ยงตรงเวลา ส่วนมิ้อเย็นกินหลังออกกําลังกาย แบบนี้ก็ได้ใช่ไหมงับ พอดีผมเลิกเรียนมาแล้ว ออกําลังกายเลยงับ
สมาชิกหมายเลข 7672165
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย.
คือ ตัวผม อยากออกกำลังกาย ลดหุ่น+กับหมอสั่งมาให้ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ จึงอยากทราบว่า ใน1วัน ควรออกเวลาไหน ออกกี่นาที ท่าไหนบ้าง(แบบไม่ไปพรีสเน็ต) **และอยากรู้
สมาชิกหมายเลข 4550461
ปรึกษาเรื่อง ลดความอ้วนและออกกำลังกาย
สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้รู้สึกไม่คอยมั่นใจว่าทำถูกรึป่าวเพราะผมเรียนอยู่อาหารโรงเรียนบางครั้งมันก็... ขอคำแนะนำหน่อยครับ สูง166 หนัก69-70 ปกติผมออกกำลังกาย 6วัน อ
สมาชิกหมายเลข 8008682
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run
นำสีสันความสนุกของงาน 'Crayon Shinchang Amazing Thailand Fun Run Presented by =AZZTkvRaa2vj0Fl_fNR5dah0-gfJSZfgqJaVFTeD67Tz8JMd-yYJEJGIR849RPNRglcfNwb6aDZMPFTPg
สมาชิกหมายเลข 6125036
ผู้ชายคนสุดท้ายในปกนิตยสารนี้คือใคร
ภาพสุดท้ายข้างคุณต่ายสายธาร ในเว็บสนุกบอก คือคุณ รัฐศาสตร์ กรสูตร แต่ผมมาถามให้แน่ใจว่าใช่เขาหรือไม่ หรือเป็นใคร รอผู้รู้มาตอบนะครับ
นปกรณภวดล
ปรับภาพให้คมในPhotoshop ทำยังไงคะ
พี่ๆคะ หนูแต่งภาพใน LR คะ แล้วถ้าจะปรับภาพให้คม ใน PS ทำยังไงคะ มีวิธีทำมั้ยเอ่ย และต้องเซฟขนาดภาพเท่าไหร่ถึงจะเอาไปลงเฟสแล้วภาพๆไม่แตกคะ ขอคำแนะนำจากพี่ๆช่างภา
สมาชิกหมายเลข 1049354
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ภาพถ่ายบุคคล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วน วิ่งกับ กินอาหาร