1 สิ่งที่คุณสงสัยเเละอยากรู้มาที่สุดคืออะไร?

คือคิดอยากจะรีโนเวทห้องตัวเองใหม่นานมาก เเต่ไม่ได้ทำสักที ตอนนี้เริ่มจริงจังเเล้ว 5555 อยากรู้ว่าถ้าจะทำห้องประมาณนี้ต้องมีค่าใช้จ่ายเบื้องต้นประมาณเท่าไหร่คะ ถ้าได้คำชี้เเนะจากผู้รู้ด้วยจะเป็นพระคุ

จขกท . เป็นผู้หญิง หนัก 117 กิโล (อ้วนมากก) สูง 175 แล้วเป้นคนโคร่งร่างใหญ่ด้วย อายุแค่ 16 TT อยากจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ช่วยแนะนำวิธีเล่นเวท ตารางเล่นแล้วก้ท่าที่เล่นให้หน่อยค่ะ พอดีไม่มีความร

สาวๆ ที่ยกเวท เล่นกล้ามหน้าอก สามารถทำให้ นม ใหญ่ ขึ้นได้มั้ยคะ หรือยิ่งเล่นยิ่งกระชับและยิ่งเล็กลงไปอีก เพราะตอนนี้ จขกท ออกกำลังกายแล้วมันเล็กลงอ่าา TT____TT อยากเล่นเพิ่มกล้ามอกแบบผู้ชาย เผื่อนมจะ

จขกท ก่อนเริ่มออกกำลังกายน่องก็ไม่ได้ย้วยมีแต่ไขมันแต่ไม่แข็งค่ะ ทีนี้จขกทเริ่มออกกำลังกายมา 1 เดือนกว่า ๆ น่องแข็งขึ้น เกร็งทีปูดเป็นลูกเลย อยากรู้ว่ามันลดได้มั้ยคะ ? 1 อาทิตย์ จขกท เล่นเวทครึ่งบ

เป็นไทรอยด์ต่ำค่ะนน.ตัวเยอะมากด้วย ระบบเผาพลานจะช้ากว่าคนทั่วไป อยากรู้ค่าtdeeค่ะว่าควรกินเท่าไหร่ คือก่อนหน้านี้เคยลดได้ช่วงนึง เคยเข้ายิม/เล่นเทนนิส พอมีความรู้บ้างนิดหน่อย ชอบออกกำลังกายค่ะเรื่องนี

กท.นี้เเค่อยากมาระบายเเละเเลกเปลี่ยนครับ หลังจากที่ใช้ชีวิต ม.ปลาย เเบบที่ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไรอยากเป็นอะไร ก็มานึกได้ตอนม.6ว่าอยากจะเป็น เภสัช เเต่มาคิดได้ตอนนี้ รู้งี้น่าจะตั้งใจเรียนกว่านี้หน่อย เ

ออกกำลังกายเวท+คาร์ดิโอมาประมาณสามเดือนเเล้วค่ะ(เอาจริงๆออกมาเกือบปีเเล้วเเต่มาสังเกตุว่าตัวเองไม่ได้คุมอาหารเเละออกกำลังกายจริงจังเลยไม่นับ) มานับตอนออกกำลังกายเเละคุมอาหารจริงๆจังๆ เราออกมาสามเดือน

หมอบอกว่าเข้าขั้นอันตราย เพราะไขมันพอกตับเยอะ เเม่ จขกท หนัก 70 กก. มีหน้าท้องใหญ่มาก อ่อนเพลีย เวียนหัวทุกวัน คุณหมอเเนะนำให้ลด น้ำหนักเดือนละ 3 กก. เเละลดเเป้ง น้ำตาล ขอคำเเนะนำทีค่ะ เครียดมากTT ตอน