เราสัดส่วน 33-23-34 พอดีหรือยังค่ะ

สวัสดีค่ะ เราสูง 150 น้ำหนัก39-41สัดส่วน32-22-33 แบบนี้เค้าเรียกว่าผอมไปมั้ยค่ะ

เราสูง 171ซม. น้ำหนัก 62 กม. ต้นขา20นิ้วถือว่าตัวใหญ่ไหมคะ

เราอายุ15สูง160น้ำหนัก40-42ขึ้นลงประมาณนี้ส่วนตัวเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กๆแต่ว่าน้ำหนักพึ่งถึง40เมื่อไม่นานมานี้เอง เมื่อก่อนเคยคิดว่าประมาณนี้ก็พอดีแล้วแต่พอเริ่มโตขึ้นเรารู้สึกว่าผอมไปมากๆเพราะแขนขาเร

อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห

ผู้สูงอายุที่บ้าน อายุ 67 ปี น้ำหนัก 33 (ผอมมากน้ำหนักลดลงมาเกือบ10โล) อาจเข้าข่ายสมองเสื่อมหรืออาการทางจิตเวช ตอนนี้รอคิวคุณหมอระบบประสาทที่นัดอยู่ครับ มีภาวะปฏิเสธการกินอาหารและน้ำ ที่บ้านก็พยายามก

หลักการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี 1. ควบคุมอาหาร (แต่ไม่อดอาหาร) ลดแป้งและน้ำตาลเชิงเดี่ยว (ข้าวขาว, ขนม, น้ำอัดลม) เน้นโปรตีน (อกไก่, ไข่, ปลา, ถั่ว) เลือกคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต)