มีวิธีแก้นิสัยชอบบังคับการหายใจมั้ยครับ

🙇"... พยายามท่องพุทโธ พุทโธหรือธัมโม หรือสังโฆตามแต่จริตนิสัยชอบ แล้วจิตจะสงบคือตั้งธรรมบทใดก็ตามให้มีสติ สติระลึกรู้อยู่กับคำบริกรรมไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นใด นั่นเรียกว่าเราภาวนาสงบอารมณ์ที

ผมเชื่อว่าหลายคนเคยเป็นกัน และรู้ว่ามันทรมาณมาก ลักษณะของอาการคือ ต้องบังคับการหายใจเข้า-ออก เหมือนกับว่าถ้าไม่บังคับ มันจะหยุดหายใจไปดื้อๆ เพื่อนไปคนไหนเคยเป็นมาแชร์ประสบการณ์และการรักษากันหน่อยครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นซึมเศร้า รักษาอยู่เคยคิดสั้นแต่หลังจากไปนอน รพ. แผนกจิตเวชแล้วผมรู้สึกแค่เครียดหาทางออกไม่ได้ เลยคิดสั้น ผมเห็นผู้ป่วยคนอื่นอาการหนักกว่าผมอีก แต่ผมตอนนอนจิตเวชปกติไม่มีอาการทางจิตเลย

ผมมีเพื่อนคนหนึ่ง เป็นโรคซึมเศร้าเพราะขับรถไปประสบอุบัติเหตุแล้วทำให้สูญเสียน้องสาวไป จากคนร่าเริงกลายเป็นคนเงียบขรึม ไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่สามารถที่จะผ่อนคลายได้เลย บางครั้งอยู่ดีๆก็ร้องไห้ กลายเป็นคนเก

เป็นฟรีแลนซ์สายArt อยากทำงาน อยากมีอิสระ ทำไรก็ทำ ไม่อยากติดในกรอบใดๆ แต่โอเคผมก็ยังยึดคำสอนในไบเบิ้ลนะ เพราะหลายๆ อย่างดี มีอะไรหลายอย่างที่ต้องทำ ควรทำ และอยากทำ... ที่ทำงานผมคือที่บ้าน อยู่กับแฟนกั

ทำไมพระอรหันต์เห็นคนจน คนรวยเท่ากันครับ ผมเห็นอย่างนั้นไม่ได้ ผมเหยียดคนจนทางสีหน้าและน้ำเสียง และเก็บอาการชื่นชมไม่อยู่เมื่อคุยกับคนรวยกว่า ผมอยากมีจิตเสมอคนจนคนรวยแบบพระอรหันต์ พระอรหันต์ท่านเห็นอะไ