มีวิธีแก้นิสัยชอบบังคับการหายใจมั้ยครับ

จิตจับ(เพ่ง)ที่ลมหายใจมากเกิน ในเวลาที่ไม่ได้เจริญภาวนา อึดอัด ปวดหัว นอนลำบาก มีผลกระทบต่อชีวิต ผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยครับ ผมฝึกเริ่มฝึกอานาปานสติ แล้วมีอาการ อึดอัด ปวดหัว ใจเต้นแรง(ร่างกายเกร็งในบางค

ใครเคยมีอาการที่ต้องบังคับลมหายใจเข้า ออกเองบ้างครับ คือปกติแล้วคนเราจะไม่รู้ว่าตัวเองหายใจยังไง แต่อาการที่ผมเป็นคือ รู้สึกถึงลมหายใจเข้าออกตลอดเวลา เหมือนกับเราไปบังคับมัน ถ้าเราไม่ไปบังคับให้หายใจเ