อยากปั่นจักรยานให้ขาแข็งต้องปั่นเช้า-เย็นหรือไม่

จากกรณีดราม่าที่นักกีฬาทีมชาติบังคับลูกซ้อมจักรยานจนเด็กร้องไห้ และนักกีฬาทีมชาติผู้เป็นพ่อได้ขู่ลูกว่าหากไม่ทำตามที่เขาบอกจะลงโทษด้วยการนำประตูหลังรถยนต์หนีบขา ซึ่งวีดีโอนี้ได้ถูกเผยแพร่ออกไปในแพลตฟอ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ผมมีงบอยู่30000 จะเอาจักรยานเสือหมอบหรือเสือภูเขาดีครับผมต้องการปั่นออกกำลังกายปั่นซ้อมเพื่อออกทริปถ้ามีโอกาศจะปั่นไปทำงานด้วยที่ทำงานผมประมาณ 23 กิโลเมตร ทางไปทำงานเป็นทางเรียบสลับกับทางขรุขระบ้างเล็

หาคนรับทำรองเท้าคลีทครับ อย่ากได้รองเท้านักเรียนมาใส่คลีทปันไปร.ร.ครับ

พอดีกำลังตัดสินใจซื้อจักรยานเสือหมอบไว้ปั่นออกกำลังกายครับ ที่มองๆอยู่ก็มี Pinelli r780 2024 และ Twitter c6 อยากจะทราบว่าตัวไหนให้สเปคดีกว่ากันครับ ซื้อมาใช้งานยาวๆ ที่สามารถอัพของแต่งรถได้ครับ (หรือม

แถวบ้านผมไม่มีเนินไม่มีอะไรให้ไต่ได้เลยครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือหมอบเฟือง 50/11 แต่ลองเฟืองนี้แล้วแรงกดตอนสปรินต์ไม่พอใจครับรอบขาได้แค่ประมาณ 65 เพราะกดไม่ไหว ผมเลยอยากซ้อมปั่นจักรยาน LA ล้อ 24×

มีความสนใจจะซื้อจักรยาน มาปั่น ในวันที่พักจากการ วิ่ง ปกติ ออกกำลังกาย ด้วยการ วิ่ง และมีเป้าหมายไว้แข่งขัน เพื่อความท้าทาย ซ้อมตามแผนฝึก แต่ยังถือเป็นผู้เริ่มต้น ฝึกวิ่งจริงจังมาได้ 1 ปี อายุ 29 น

คือผมได้อ่านเรื่องการออกกำลังแบบ HIIT มาเขาบอกว่าคนที่จะซ้อมได้ต้องแข็งเรงพอสมควรแล้ว ไม่งั้นจะอันตราย เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิต แต่เขาก็ไม่ไดเ้บอกว่าคำว่า "แข็งแรง" มันควร