ตื่นมาตอนเช้าแล้วน้ำหนักขึ้น

ผมออกกำลังกายทุกวัน 1ชม. ตอนช่วง 1ทุ่ม ถึง 2 ทุ่ม เมื่อวาน ออกเสร็จเข้าบ้านดื่มชาดำเย็น ถุงใหญ่ น้ำเปล่า 1 ขวด น้ำผลไม้ มิ๊กเบอรี่ 1 แก้ว ชั่งน้ำหนักขึ้นมา 1 โล กว่า ตื่นเช้ามาน้ำหนักเท่า เดิม เลยไปปั

เราเป็นคนทานปกติ ขนมหวานแทบไม่แตก มากสุดก็แค่โยเกิร์ตไขมัน 0% แต่ช่วงนี้เราออกกำลังกายบ่อย วิ่งแทบทุกเย็น เมื่อวานหลังออกกำลังกายเราชั่งน้ำหนัก แต่พอหลับและตื่น น้ำหนักกลับขึ้นมา7ขีดเพระอะไรค่ะ

เมื่อวานตื่นนอน ชั่งน้ำหนักตอนเช้า ได้ 70.2 กิโล วันนี้ ตื่นเช้าไปวิ่งออกกำลังกาย ทานข้าวจนอิ่ม กลับมาบ้านชั่งน้ำหนักได้ 71.7 กิโล ขึ้นมา 1.5 กิโล เครื่องชั่งดิจิตอลครับ ไม่น่าผิดพลาดมาก แบบนี้ถือว่

คือหนูน้ำหนัก56กิโลกรัมค่ะ แล้วตอนนี้หนูกำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักได้2อาทิตย์กว่าแล้ว หนูจะออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก100ครั้งตอนเย็นก่อนกินข้าว พอหลังกินข้าวเสร็จประมาณ2ชั่วโมงหนูจะคาดิโอ30นาทีค่ะ ทำ

เมื่อ 4 วันก่อน จขกท ชั่งน้ำหนักตอนเช้าหลังขับถ่ายหนัก 44.8 กิโล พอมาวันนี้มาชั่งตอนเย็นหลังปัสสาวะแล้วหนัก 46.3 กิโล น้ำหนักตอนเช้ากับตอนเย็นมันต่างกัน 1.5 โลเลย แบบนี้เรียกโยโย่รึเปล่าคะ เคยลดน้ำหนั

เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่อนลดเร็วแล้วหน้าอกหาย55555 แต่แฟนเห็นกลั

พอดีไปชั่งน้ำหนักก่อนเข้าฟิตเนสคือ112 กก. พอออกกำลังกายไปได้3วัน น้ำหนักลดลงไปเหลือ110.5 กก. เพื่อนๆว่ามันลงไปไปมั้ยครับ ออกกำลังกาย:เข้าฟิตเนสอย่างแรกคือวิ่งบนลู่วิ่งประมาณ30นาที ต่อจากนัั้นปั่นจักรย