คือถ้าเราไม่ได้กินเยอะมาสัก1-2อาทิตย์(ตลอด1-2สัปดาห์กินข้าวปกติ3มื้อธรรมดาๆทั่วไป)เเล้วอยากจะจัดเต็มไปกินฉลองให้ความสุขกับตัวเราเองบ้าง.อย่างเช่น มีงานเลี้ยงรุ่นโต๊ะจีน, ปิ้งย่าง, ชาบู, หรือไปปาร์ตี้ริมเล, หรืออยู่อยากกินเยอะจัดหนักจัดเต็มทำอะไรกินดีที่กินได้เยอะๆไรงี้ ถ้าเราอยากจะจัดเต็มเราควรทานอะไรที่ทานได้เยอะๆเเละไม่เสียสุขภาพมาก เน้นสุขภาพเเละกินได้เยอะๆไม่เป็นผลเสียอะครับ เเนะนำหน่อยครับ คิดซะว่าเป็นวันชีสของคนลดน้ำหนักก็ได้ กินอะไรที่กินได้เยอะเเต่ยังรักสุขภาพกลัวอ้วนอยู่ไรงี้ ผมต้องเน้นคาร์บ, โปรตีน, หรือผัก ไปทางไหนทางหนึ่งหรือป่าวหรือวันนั้นจัดเต็มได้หมดเเต่เลี่ยงของไขมันสูงๆอะครับ เเนะนำผมด้วยครับ
ถ้าเราไม่ได้กินเยอะมานาน1-2สัปดาห์ไรงี้เเล้วถ้ามีวันนึงต้องไปกินเลี้ยง, กินร้านอาหาร,ปิ้งย่าง,หรืออยากให้รางวัลตัวเอง