แขม่วพุงแล้วปวดกลางหลัง

คือผม อายุ 22 ปี สูง 165 นน 80 เป็นคนตัวอ้วน พอดีผมแขม่วพุงแล้วมันปวดกลางหลัง บางทีซิทอัพก็ปวดหลัง (เคยไปอ่านมาบอกว่าทำผิดท่า แต่ผมก็ทำถูกแล้ว) อยากทราบว่าสาเหตุเกิดจากอะไรครับ