แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบประหยัดหน่อยค่ะ

จะเข้าฟิตเนตก็แพง อาหารคลีนก็ไม่มีตังค์ขนาดนั้น ให้ทำอาหารเองมันไม่สะดวกเรื่องเวลาและครัวไม่มีค่ะ ขอเมนูที่ราคาไม่แพงหาทานได้ง่ายทั่วไปหรือวิธีลดน้ำหนักประหยัดงบหน่อยค่ะ อ้อ จะดีมากถ้าขอแรงบันดาลใจในการออกกำลังด้วย ทำยังไงถึงจะชอบการออกกำลังกายนะ55555 ขอบคุณค่ะ