กระโดดเชือกติดต่อกัน 30 วันอันตรายไหมคะ

เคยออกกำลังมาบ้างนิดหน่อยค่ะ แต่ออกแบบความเข้มข้นต่ำ
พอดีไปเห็นตารางกระโดดเชือกในอินเตอร์เน็ตแบบ 30 วัน น่าสนใจดี
อย่างวันแรก กระโดดเชือก 1 นาที พัก 1 นาที 3 เซ็ต
วันที่สองกระโดดเชือก 4 นาที
แต่ในตารางไม่มีวันพักน่ะค่ะ
ถ้าทำจะอันตรายไหมคะ (มีรองเท้าเทรนนิ่งใส่ค่ะ)