ลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องเริ่มอย่างไงคะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ความรักวัยรุ่น โภชนาการ ชีวิตวัยรุ่น

สวัสดีค่ะ มันอาจจะดูเป็นเรื่องที่ตลกนะ คือเราอ่ะน้ำหนัก75 เราก็รู้แหละว่าอ้วน คนก็ทักเยอะนะแต่เราไม่สนอ่ะ ก็กินๆๆๆอย่างเดียว จนมาวันนึงเราได้เจอพี่ที่ทำงานคนนึงเขาเป็นแรงบันดาลใจเลยอ่ะ
แบบพี่เขาเป็นตัวผลักดันให้เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดี อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไง
แล้ววิธีไหนถึงจะลดได้ผลคะ?
#วอนผู้รู้บอกเคล็ดลับด้วยนะคะ😢🙏