ถ้าเราวิ่งเท้าเปล่าบ่อยๆ จะส่งผลเสียระยะยาวยังไงบ้างครับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย ฟิตเนส วิ่ง มาราธอน

พอดีผมเริ่มวิ่งมาแล้ว เดือนนึง ออกกำลังกายด้วยรองเท้ามาตลอด แต่บังเอิญเมื่อวานว่าจะไปเดินเล่น ซัก 5 กม. ก็เลยใส่รองเท้าแตะไป ทำไปทำมา ก็เลยได้วิ่ง เลยวิ่งแบบเท้าเปล่าๆ เลย รู้สึกว่าตัวเองชอบการวิ่งแบบนี้ แต่ว่าการลงเท้ายังผิด ตกดึกมาปวดเข่าเลยครับ
เข็ดแล้วครับ คงไม่วิ่งเท้าเปล่าบ่อยๆ แต่อยากทราบว่า "การวิ่งออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่าบ่อยๆ ในระยะยาวจะส่งผลเสียยังไงบ้างครับ"