อาหาร 2 อย่างที่ให้สารอาหารเท่ากัน แต่ทำไมความอิ่มอยู่ท้องถึงไม่เท่ากัน

ตามรูปเลยครับ ทำไมนมเปรี้ยวขวดนี้จึงได้พลังงานเท่านี้ แล้วถ้าดื่มหมดขวด จะได้พลังงานเท่าไร. ใครรู้ก็ตอบได้ครับถือว่าเป็นการทบทวน, ใครไม่รู้ก็ลองคำนวณดู สูตร...พลังงานจะได้จากสารอาหาร 3 อย่าง คือ โปรต

เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าควบคุมน้ำหนัก หาซื้อมากินแบบด่วนๆ ได้ที่ 7-11 เหมือนกันนะ!! เชื่อเหลือเกินว่าเพื่อนๆ หลายคนจะต้องประสบปัญหาอยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่มีเวลาทำอาหารคลีน อาหารที่ดีต

สายหวานต้องรู้! กินหวานอย่างไรให้ “น้ำตาล” ไม่เกิน น้ำตาล เป็นสารอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย แต่หากบริโภคเกินความต้องการ จะทำให้เกิดภาวะพลังงานเกิน เส

สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่น แต่อยากทานอาหารรสชาติไทยๆ ที่ทำง่าย อิ่มนาน และน้ำหนักลดแบบสุขภาพดี ลองเอาแผน 7 วันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย 1. ลาบไก่ใส่เห็ดฟาง (พลังงานประมาณ 250 kcal) เมนูแซ่บที่เน้นโปรตีนจาก

หลังจาก TasteAtlas จัดอับดับอาหารท้องถิ่นทั่วโลก และประกาศให้ ปาท่องโก๋ เป็นอันดับ 5 ของหวานสตรีตฟู้ดที่ดีที่สุดของโลก รวมถึงจัดอันดับเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์อ

คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย

ก่อนไปออกกำลังกายควรเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยหากออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง ควรกินอาหารเพื่อให้มีแรงในการออกกำลังกาย เพราะอาหารจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเพียงพอตลอดระยะเวลาการออกกำลังกาย และช่วยรักษาระ

“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั